Tak, tak, dieta ma wpływ dosłownie na wszystko… nawet Twoja skóra zdradza co lubisz jeść 😉 Czy wiesz czego unikać i co jeść, aby cieszyć się ładną skórą bez niedoskonałości?

dieta❎Unikaj:

➡soli i ostrych przypraw,
➡cukrów prostych zawartych w cukierkach, chipsach, żelkach, itd. itd.,
➡przetworzonej żywności- gotowych dań, przekąsek, słodkich deserów.

❎ Sięgnij po:

➡ryby i owoce morza, które są najlepszym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 oraz cynku- przyspieszają regenerację skóry,

➡owoce i warzywa bogate w witaminy A i E, np. brzoskwinie, pomarańcze, melony, marchew, pomidory, brokuły, paprykę czy sałatę,

➡szpinak i rośliny strączkowe- zawierają witaminy z grupy B, które łagodzą problemy skórne,

➡błonnik zawarty w nasionach dyni, słonecznika czy otrębach pszennych,

➡probiotyki, które są źródłem przyjaznych kultur bakterii- znajdziesz je w kefirze czy kiszonych ogórkach.

Smacznego! 🍴 😊

Dodaj komentarz